Популярные записи:

500 причин почему я тебя люблю парню 100 причин, почему я люблю тебя 1. Счастье-это быть с тобой 2. С тобой никогда… (210)Как ведет себя влюбленный начальник Секреты, как влюбить в себя начальника Итак, ты пришла на новое место работы и встретила… (19)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (18)Что можно написать про лучшую подругу Почему я люблю подругу? 100 ПричинБлизкая подруга всегда разбавит яркими красками самый хмурый день. Именно… (14)Нежные слова любимому парню своими словами 25 красивых пожеланий спокойной ночи любимому Если вы не стесняетесь выражать свои чувства к своему… (14)

Алена россошинская гимнастика для лица

Алена россошинская гимнастика для лица

On-line клуб естественного восстановления лица

Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики

Алена Россошинская, 38 лет, г. Дубай, ОАЭ.

Автор методики по фитнесу для лица и эксперт нашего клуба!

Автор системы «Культура красоты лица», международный тренер по Фитнесу для лица, дипломированный остеопат, мастер школы соматической интеграции доктора Ю. Чикурова, реабилитолог, автор книг и десятков статей, ведущая телеканала «Живи!».

Опыт занятий лицевыми практиками с 2006 года.

— Базовый уровень гимнастики для лица;

— Профессиональный уровень гимнастики для лица;

— Вакуумный самомассаж гимнастика;

— Гимнастика для лица по методике Кэрол Маджио;

— Массажные техники и методики экспресс восстановления.

Книга «Фейскультура: домашний лифтинг для лица и шеи» Алена Россошинская

1-я книга Алены Россошинской. Базовый уровень!

С течением времени кажд.

  • О гимнастике для лица
    • Что такое фитнес для лица
    • Противопоказания и техника безопасности
  • Наши тренеры
    • Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики
    • Елена Каркукли. Москва-Россия. Основатель клуба, главный тренер
    • Елена Федотова. Московская область-Россия. Тренер клуба.
    • Марина Кучкина. Италия- Дубай. Тренер
    • Дарья Седунова. Санкт-Петербург
  • Занимайтесь вместе с нами!
    • Видеоурок. Упражнения для зоны вокруг глаз
    • Видеоурок. Лимфодренажный массаж.
  • Полезные статьи
    • Шея возраста не выдаст
    • Мастер-класс для губ
    • Лоб без морщин
  • Наши успехи, отзывы и комментарии!
    • Наши успехи, отзывы и комментари

О нашем клубе

Существуют разные профессии, наша — помогать людям оставаться молодыми, здоровыми и красивыми каждый день! Добро пожаловать в On-line Клуб естественного восстановления лица. Здесь вы найдете полезные советы и эффективные методы для сохранения молодости, красоты и здоровья!

Уход за телом

On-line клуб Facеday. Естественное восстановление лица

Фитнес для лица: больше, чем просто гимнастика

Уход за лицом не может ограничиваться косметикой. Ведь наша кожа крепится к мышцам, добраться до которых не способен ни один крем. «Именно постоянное перенапряжение одних и нетренированность других мускулов – причина появления второго подбородка, носогубных складок и многих других признаков старения. Так что нашему лицу зарядка нужна не меньше, чем телу», – уверена Алена Россошинская.

На самом деле эта идея не нова. Еще в начале прошлого века французский косметолог Надя Пайо разработала массаж и специальные косметические приборы для пассивной зарядки лица. Ее вдохновила на это подруга, знаменитая балерина Анна Павлова. Благодаря постоянным занятиям у станка тело танцовщицы даже в зрелые годы оставалось юным, чего нельзя было сказать о ее лице. Сегодня многие ведущие косметологи продолжают развивать идеи Пайо.

Несомненный плюс системы фитнеса для лица Алены Россошинской состоит в том, что сделать лицо моложе можно без посторонней помощи. Причем некоторые упражнения настолько незаметные, что их легко выполнять даже в общественном транспорте. «Занимайтесь фитнесом для лица хотя бы по 20 минут в день – и уже через две недели вы увидите в зеркале более молодую версию себя: с более высокими скулами, более пухлыми губами, глаза станут больше, повысится тонус кожи», – перечисляет остеопат. И добавляет, что максимальный эффект обычно виден через три месяца регулярных занятий.

Техника фитнеса для лица №1: для четкого овала лица без второго подбородка

Исходное положение: губы расслаблены, язык высунут как можно дальше вперед.

Техника выполнения: закрутите язык вверх, словно лакаете воду, как кошка. Во время упражнения очень важно ощущать напряжение. Повторите 25 раз. Не сжимайте губы. Следите, чтобы у рта не было морщин и заломов.

Исходное положение: плотно прижмите ладони ко лбу над бровями. Пальцы обеих рук смотрят друг на друга.

Техника выполнения: потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, оказывая сопротивление руками. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20.

Техника фитнеса для лица №3: для бровей и верхних век

Исходное положение: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью.

Техника выполнения: посмотрите вниз, одновременно руками подталкивая брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, сосчитав до 20. Расслабьтесь. Сделайте еще два подхода.

Техника фитнеса для лица №4: против носогубных складок

Исходное положение: подожмите губы, слегка прижав их зубами, и возьмите в рот ручку ложки.

Техника выполнения: улыбнитесь так, чтобы свободный конец ложки приподнялся. Удерживайте его две секунды, вернитесь в исходное положение и повторите еще 19 раз.

Исходное положение: разместите большой палец между губами, выпяченными вперед.

Техника выполнения: сжимайте палец внутренней поверхностью губ. Для усиления эффекта мягко зафиксируйте губы сверху и снизу пальцами другой руки. Сделайте 30–50 повторов.

* Полностью базовый комплекс упражнений можно найти в новой книге: А. Россошинская «Фейскультура. Домашний лифтинг для лица и шеи» (Эксмо, 2014).

Чтобы ускорить старение кожи лица и шеи, следуйте этим рекомендациям:

Источники:
Алена россошинская гимнастика для лица 1
Алена россошинская гимнастика для лица On-line клуб естественного восстановления лица Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики Алена Россошинская, 38 лет, г. Дубай, ОАЭ.
http://faceday.ru/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3/%D1%84%D0%B5%D0%B9%D1%81-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81/%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%8B/%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B8-%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0.html
Фитнес для лица больше, чем просто гимнастика
Остеопат и тренер по фитнесу для лица Алена Россошинская демонстрирует пять упражнений, которые разглаживают кожу, избавляют от второго подбородка и складок на шее.
http://www.psychologies.ru/beauty/face/fitnes-dlya-litsa-bolshe-chem-prosto-gimnastika/

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо из армии любимой Красивое письмо любимой девушке из армии Все наши разногласия, ссоры кажутся такими мелкими и незначительными… (10)1000 причин почему я тебя люблю Шаблон - 101 причина почему я тебя люблю - парню: Оформление своими руками Шаблон "101… (10)Как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинами Новость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс… (9)

COMMENTS