Популярные записи:

Если постоянно думаешь о человеке Если очень часто думать о человеке Если очень часто думать о человеке (то есть свою… (3)как стать транс девочкой Без пола: почему мужчины становятся женщинамиНовость о том, что отчим Ким Кардашян, 65-летний Брюс Дженнер,… (3)Если мужчина лев не звонит Как ведет себя мужчина-Лев, если он влюблен?Иногда женщине сложно разгадать поведение понравившегося ей мужчины. Разобраться… (2)Поведение мужчины после первой ночи Как ведут себя мужчины после секса? Мужчина после секса — существо подозрительное. Мужчина пропал после… (2)Если игнорировать мужчину близнеца Если игнорировать мужчину близнецаКак завоевать и удержать мужчину-Близнеца? Советы женщинам. Не пытайтесь завоевать мужчину-Близнеца: он… (2)

Алена россошинская гимнастика для лица

Алена россошинская гимнастика для лица

On-line клуб естественного восстановления лица

Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики

Алена Россошинская, 38 лет, г. Дубай, ОАЭ.

Автор методики по фитнесу для лица и эксперт нашего клуба!

Автор системы «Культура красоты лица», международный тренер по Фитнесу для лица, дипломированный остеопат, мастер школы соматической интеграции доктора Ю. Чикурова, реабилитолог, автор книг и десятков статей, ведущая телеканала «Живи!».

Опыт занятий лицевыми практиками с 2006 года.

— Базовый уровень гимнастики для лица;

— Профессиональный уровень гимнастики для лица;

— Вакуумный самомассаж гимнастика;

— Гимнастика для лица по методике Кэрол Маджио;

— Массажные техники и методики экспресс восстановления.

Книга «Фейскультура: домашний лифтинг для лица и шеи» Алена Россошинская

1-я книга Алены Россошинской. Базовый уровень!

С течением времени кажд.

  • О гимнастике для лица
    • Что такое фитнес для лица
    • Противопоказания и техника безопасности
  • Наши тренеры
    • Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики
    • Елена Каркукли. Москва-Россия. Основатель клуба, главный тренер
    • Елена Федотова. Московская область-Россия. Тренер клуба.
    • Марина Кучкина. Италия- Дубай. Тренер
    • Дарья Седунова. Санкт-Петербург
  • Занимайтесь вместе с нами!
    • Видеоурок. Упражнения для зоны вокруг глаз
    • Видеоурок. Лимфодренажный массаж.
  • Полезные статьи
    • Шея возраста не выдаст
    • Мастер-класс для губ
    • Лоб без морщин
  • Наши успехи, отзывы и комментарии!
    • Наши успехи, отзывы и комментари

О нашем клубе

Существуют разные профессии, наша — помогать людям оставаться молодыми, здоровыми и красивыми каждый день! Добро пожаловать в On-line Клуб естественного восстановления лица. Здесь вы найдете полезные советы и эффективные методы для сохранения молодости, красоты и здоровья!

Уход за телом

On-line клуб Facеday. Естественное восстановление лица

Фитнес для лица: больше, чем просто гимнастика

Уход за лицом не может ограничиваться косметикой. Ведь наша кожа крепится к мышцам, добраться до которых не способен ни один крем. «Именно постоянное перенапряжение одних и нетренированность других мускулов – причина появления второго подбородка, носогубных складок и многих других признаков старения. Так что нашему лицу зарядка нужна не меньше, чем телу», – уверена Алена Россошинская.

На самом деле эта идея не нова. Еще в начале прошлого века французский косметолог Надя Пайо разработала массаж и специальные косметические приборы для пассивной зарядки лица. Ее вдохновила на это подруга, знаменитая балерина Анна Павлова. Благодаря постоянным занятиям у станка тело танцовщицы даже в зрелые годы оставалось юным, чего нельзя было сказать о ее лице. Сегодня многие ведущие косметологи продолжают развивать идеи Пайо.

Несомненный плюс системы фитнеса для лица Алены Россошинской состоит в том, что сделать лицо моложе можно без посторонней помощи. Причем некоторые упражнения настолько незаметные, что их легко выполнять даже в общественном транспорте. «Занимайтесь фитнесом для лица хотя бы по 20 минут в день – и уже через две недели вы увидите в зеркале более молодую версию себя: с более высокими скулами, более пухлыми губами, глаза станут больше, повысится тонус кожи», – перечисляет остеопат. И добавляет, что максимальный эффект обычно виден через три месяца регулярных занятий.

Техника фитнеса для лица №1: для четкого овала лица без второго подбородка

Исходное положение: губы расслаблены, язык высунут как можно дальше вперед.

Техника выполнения: закрутите язык вверх, словно лакаете воду, как кошка. Во время упражнения очень важно ощущать напряжение. Повторите 25 раз. Не сжимайте губы. Следите, чтобы у рта не было морщин и заломов.

Исходное положение: плотно прижмите ладони ко лбу над бровями. Пальцы обеих рук смотрят друг на друга.

Техника выполнения: потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, оказывая сопротивление руками. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20.

Техника фитнеса для лица №3: для бровей и верхних век

Исходное положение: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью.

Техника выполнения: посмотрите вниз, одновременно руками подталкивая брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, сосчитав до 20. Расслабьтесь. Сделайте еще два подхода.

Техника фитнеса для лица №4: против носогубных складок

Исходное положение: подожмите губы, слегка прижав их зубами, и возьмите в рот ручку ложки.

Техника выполнения: улыбнитесь так, чтобы свободный конец ложки приподнялся. Удерживайте его две секунды, вернитесь в исходное положение и повторите еще 19 раз.

Исходное положение: разместите большой палец между губами, выпяченными вперед.

Техника выполнения: сжимайте палец внутренней поверхностью губ. Для усиления эффекта мягко зафиксируйте губы сверху и снизу пальцами другой руки. Сделайте 30–50 повторов.

* Полностью базовый комплекс упражнений можно найти в новой книге: А. Россошинская «Фейскультура. Домашний лифтинг для лица и шеи» (Эксмо, 2014).

Чтобы ускорить старение кожи лица и шеи, следуйте этим рекомендациям:

Источники:
Алена россошинская гимнастика для лица 1
Алена россошинская гимнастика для лица On-line клуб естественного восстановления лица Алена Россошинская. Киев, Дубай. Автор методики Алена Россошинская, 38 лет, г. Дубай, ОАЭ.
http://faceday.ru/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3/%D1%84%D0%B5%D0%B9%D1%81-%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81/%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%8B/%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BB%D0%B8-%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0.html
Фитнес для лица больше, чем просто гимнастика
Остеопат и тренер по фитнесу для лица Алена Россошинская демонстрирует пять упражнений, которые разглаживают кожу, избавляют от второго подбородка и складок на шее.
http://www.psychologies.ru/beauty/face/fitnes-dlya-litsa-bolshe-chem-prosto-gimnastika/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Кавказские фамилии Дагестанские именаДагестанские горские языки относятся к ибе­рийско-кавказской языковой семье. Языков этих, письменных и бесписьменных, насчитывается… (1)Что можно написать про лучшую подругу Почему я люблю подругу? 100 ПричинБлизкая подруга всегда разбавит яркими красками самый хмурый день. Именно… (1)Поведение мужчины девы после расставания Как мужчина-Дева расстается с женщинами?Любовь является красивым и волнующим чувством. Она дарит нам счастье, но,… (1)как выглядит здоровый язык Как выглядит здоровый языкДиагностировать различные заболевания по языку люди умеют с самых древних времён: по… (1)У какой нации зеленые глаза Как определить какой цвет глаз будет у ребенка?Для многих родителей очень важно, какой цвет глаз… (1)Как ведет себя девушка после расставания Как вести себя после расставания с любимым человеком Наверное, нет такого взрослого человека, который в… (1)Комплименты мужчине льву Как делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментовКак делать комплименты мужчинам? Правила и список комплиментов…… (1)

COMMENTS