10 правил супермена или как быть эффективным

Простые правила, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным!

Многозадачность. Вот он, лозунг современного человека. Мы должны успевать все, быть везде и желательно, бодры, веселы и гармоничны.

Уставший, напряженный и недружелюбный? Ты не в тренде

Так что будь добр, соберись, реши все вопросы, займись спортом, наконец, заведи хобби и вообще — будь Суперменом!

И при таких требованиях социума очень велик риск что вас скоро разорвет. Иногда вам даже удается какое-то время успешно справляться с сверх-загрузкой, но потом наступает неизбежное выгорание. И пора признать, мы не супермены, мы обычные люди.

При этом, вы наверняка знаете людей, которым удается успевать главное, быть на волне, не перегорать и получать удовольствие от жизни, а еще и помогать другим? Но почему при всех прочих равных, кто-то более эффективен и как следствие успешен, кто то менее? Что такого делают эти люди-супермены?

На самом деле, их всех объединяют простые правила, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным. Давайте разберемся.

Суперменов не бывает, это обычные люди, которые чуть более эффективно умеют управлять своими целями, временем, энергией и вниманием и успешность — прямое следствие этого. Давайте начнем с определения успеха. Мне очень нравится как его сформулировал создатель журнала «Жить интересно» Армен Петросян: «Успех — это успеть прожить свою жизнь». Я бы еще добавила «успеть талантливо прожить свою жизнь». И предлагаю здесь именно таких людей и называть Суперменами — тех, кто успевает прожить свою жизнь талантливо.

Так какие же правила есть у каждого супермена?

Итак, Настоящий супермен:

И это не так просто, как кажется. Он постоянно подключен к себе и задает вопросы: кто я? Зачем я здесь? Что я умею делать лучше, чем другие? Какие мои сильные качества? Чем я могу гордиться? Что для меня действительно важно в этой жизни? Чем я могу быть полезен другим? На основе ответов на эти вопросы, своих ценностей, он и строит свою жизнь, свой бизнес. Именно четкое понимание своих ценностей, своей силы, помогает ему принимать непростые жизненные решения, делать выборы и помогать другим.

Он не ждет пенсии, чтобы начать жить жизнью своей мечты и заниматься любимым делом, он делает это здесь и сейчас. А для этого он постоянно устремляет взгляд вглубь себя, прислушивается к своим желаниям и ставит четкие цели на основе своих ценностей. Он всегда знает берег к которому хочет приплыть. И рассчитывает силы, чтобы достичь цели. Он не гребет беспорядочно изо дня в день, чтобы потом разочаровано понять, что приплыл вовсе не к тому берегу.

3. Регулярно обращает взор на свои зовущие цели и помнит о них

Напоминанием может служить запись в ежедневнике, памятка на стене или даже коллаж мечты, все, что позволит каждый день держать в фокусе свою стратегию.

4. Умеет расставлять приоритеты. Сосредотачивается на действительно важных вещах

Он понимает, что все успеть невозможно и фокусирует все внимание на самом приоритетном проекте. Каждый день он спрашивает себя, какие 3 важные задачи я должен решить сегодня, чтобы приблизиться к моим стратегическим целям? И не ложится спать, пока не сделает эти самые важные дела из списка. Он четко помнит, что только 20% всех ежедневных задач приносят 80 % результата. И отсекает все лишнее.

Он осознанно концентрируется на важных вещах, чтобы достичь цели. Если он рассеян, умеет в нужный момент собраться и знает как взбодрить себя. А если возбужден, знает как себя успокоить, чтобы опять войти в зону концентрации и завершить начатое дело. Он знает, что многозадачность это миф и помнит народную поговорку: «Нельзя крутить одной попой, на двух свадьбах сразу»;)). Поэтому он делает одно дело в один момент времени и не отвлекается ни на какие внешние поглотители внимания. Иначе, какой он Супермен?)

6. Налаживает и поддерживает открытые дружеские отношения, владеет искусством коммуникации

При этом, умеет отказываться от ненужных задач и контактов, не задевая чувства партнеров и сохраняя отношения.

Он знает, что энергию можно черпать из 4 источников: умственного, духовного, физического и эмоционального и поддерживает все 4 резервуара наполненными. Он умеет переключать скорости и подчиняется природному ритму: вдох-выдох, напряжение-расслабление. Если он потратил много сил и энергии на важную задачу, он обязательно даст себе время на отдых и восстановление. Если он задействовал умственную энергию, то восстановится с помощью физической: прогуляется, пробежится по лестнице, помедитирует.

В течение дня он делает постоянные перерывы, чтобы расслабиться. Владеет простейшими дыхательными техниками, чтобы быстро успокоиться и контролировать себя.

Он знает, что самый важный источник всего — он сам. Если он будет не в ресурсе, то как он сможет помочь миру?! Поэтому прежде всего, он уважает себя и заботится о своем здоровье: регулярно занимается физической нагрузкой, ест полезную пищу, которая дает ему энергию для новых побед.

Он знает, что невозможно быть одинаково эффективным во всех сферах одновременно, поэтому сосредотачивается на приоритетных проектах, при этом, уделяя постоянное внимание таким важным аспектам в жизни как: здоровье, личная жизнь, самореализация, отдых. Ведь именно эти сферы дают ему энергию.

9. Он постоянно растет и развивается и избегает синдрома самоуспокоенности

Выходит из зоны комфорта, растет над собой. Меняется сам, меняя мир вокруг него. А чтобы это было делать веселее, постоянно ставит эксперименты, пробует новое и учится на полученном опыте. Ведь лучше пожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

10. Он берет ответственность за свою жизнь, предпочитая самому быть источником событий в ней

При этом, он доверяет судьбе, помогая ей реализовывать свои мечты и цели регулярными, ежедневными действиями в их направлении. В этом ему помогает «Теория маленьких шагов». Каждый день он делает по маленькому шагу к своим большим целям и незаметно вырывается вперед и одерживает самую главную победу — победу над самим собой!

А так как наш Супермен в контакте с самим собой, наполнен любовью, у него есть двойные силы и энергия помогать миру и другим людям. И он умножает свою энергию, отдавая ее другим, принося пользу окружающим и миру именно тем способом, в котором он силен. И мир платит ему взамен. Вселенная же благодарная, она любит суперменов)).

Источник: novostiifakty.mediasole.ru

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе».

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе», –
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

  • Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
  • Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
  • Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
  • Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

  • Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
  • Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
  • Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
  • Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
  • Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Перевод статьи — 10 Ways To Release The Pain Of Loving Someone You Can’t Be With via Клубер

Источник: novostiifakty.mediasole.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:


Как быстро мужчина привыкает к женщине Каких женщин они уважают?Женщина нередко может уважать мужчину, но чтобы полюбить его – нужно много… (1)

Парень игнорирует Игнорируют по сонникуВесьма неприятное ощущение испытывает человек, которого во сне явно игнорируют окружающие. К чему… (1)

Можно в скейтерских кедах гулять Модно, но вредно: чем опасны кеды, балетки и угги Неправильная, хотя порой и удобная обувь… (1)

Прости меня любимый письмо Извинения перед парнемЛюбимый, милый, родной, единственный! Мое счастье! Прости меня за то, что я такая… (1)

Парень собственник признаки Как понять, когда мужчина ревнует? Большинство представительниц прекрасного пола единогласно считают то, что если мужчина… (1)

COMMENTS